Entrenos hay muchos, tantos como posibles salidas y como días tiene el año, pero generalmente no todos las mañanas te levantas con el mismo aliciente, con las mismas ganas, con el mismo ímpetu. Toda la semana pasada estuve nervioso, pensando en mi salida del sábado, y por probarme de cara a las citas que se nos vienen encima: la kedada del amigo Fali, la Animal Trail y los futuros 101 kms de Ronda.
Una travesía La Costa-Granada siempre me ha tenido inquieto, y justo esta inquietud me hizo diseñar la SIERRA NEVADA ULTRA TRAIL, desde Motril a Granada, pero como costas hay muchas y a Granada se puede ir por muchos sitios, este sábado hice Almuñecar-LaZubia
Trabajo, familia, entrenamiento, amigos, Sierra Nevada Ultra Trail, etc. etc..... pero actualizar el Blog, ¿Cuando?
Pues hoy toca, y toca con una prueba que realizaremos próximamente dentro de la planificación para este año 2011, y que invito a todos los conocidos y desconocidos a que se animen a realizarla. Me refiero exactamente a la Animal Trail, en su segunda edición.
Esta prueba se realiza en la localidad de El Burgo, provincia de Málaga, siendo una zona en la Sierra de las Nieves, y con unas montañas cercanas muy respetables, donde se practica el Trail con asiduidad.
¿Que tiene de novedoso esta prueba, y porque podemos adaptar la prueba a nosotros?, si he dicho adaptar la prueba a nuestra condición.
Esta prueba se realiza en 7 formatos, y cada persona se pueden inscribir dependiendo del esfuerzo que desee realizar, así como poder realizarla en 2 jornadas, en lo que han denominado Animal Trail Weekend.
1er. formato: Ultra Trail en 2 jornadas
ANIMAL TRAIL LURBEL G.P.de50K del sábado y LA BELLA 25K del Domingo (posiblemente en dirección contraria el sábado – Por decidir).
Y para que los peques y no mozalbetes se animen con el trail, también hay trazados de 7-10Km.
Quien no lo corra es porque no quiere o no puede, pero por posibilidad de adaptación que no quede. Se resume todo en dos bucles de 25k, 2 terrenos, dos trazados, 2 formas de disfrutar y 2 planteamientos diametralmente opuestos… Suerte y mucha diversión a todos los asistentes. Nos vemos en el Burgo, para más información podeis obtenerla en:
Cuando alguien corre: quien no ha tenido sensaciones de dolor, de tensión, extrañas, diferentes, espléndidas, de sufrimiento, de tristeza, de llanto..... ¿joder donde está la satisfacción y el placer de correr?
Pues está en LLEGAR,
en conseguir TU meta, y
en la satisfacción de cumplir con tu OBJETIVO.
Pues justo de eso se trata esta entrada, de que te pasen por delante todas las buenas y malas sensaciones que se tienen cuando corres, pero en tan solo 7 minutos.
Disfrutad este VIDEO, no tiene desperdicio.
¿Que me diga alguien quien no ha tenido más de 10 de las sensaciones que aparecen en el mismo?
¿Quien no ha tenido casi todas en algún momento?
¿Quién no ha hecho muchas de las cosas que dice el video?, y
¿Quien no volverá a tenerlas después de verlo?
Por favor dejad un comentario en el Blog, quiero saber si soy un bicho raro, o un bicho más, entre muchos.
Yo, SI he tenido muchas de esas sensaciones, me siento orgulloso de ello, y además incluso pensaba que yo era el único raro que las hacía. Ya veo que no. Pero las hago sencillamente por puro placer y satisfacción personal.
Este video es un fiel reflejo de todas esas buenas y malas sensaciones y sentimientos que se disfrutan cuando tienes la satisfacción de hacer algo justo para tu satisfacción personal, y nada más "achá", como diría el autor.
Espero os guste.
Gracias a Javi por su envío, y gracias por supuesto al autor: Marciano Durán, Escritor y corredor Uruguayo.
Son muchos los que me han llamado por teléfono, me han enviado mails, SMSs, etc. etc. preguntándome:
¿que va a pasar este año con la SNUT?,
¿Se va a repetir?
¿Cuanta gente se espera que venga?, etc. etc.
Preguntas que no he tenido la total respuesta hasta pasada esta Navidad. Hacerse, debe de hacerse, un proyecto así, no puede ser "suspiro de un día".
El formato puede ser el mismo, aunque anticipo que estoy en conversaciones con alguna Administración, para que sean ellos los que organicen un evento de mayor tamaño, que pueda dar cabida a cientos de runners, y sobre todo que puede surtir al evento de un número interesante de avituallamientos, de soporte y en una palabra, de infraestructura.
Este año la rodada diseñada tiene la friolera de 120 kms y más de 6.000 mts. de desnivel positivo. Es superior/o similar en dureza, a carreras tan prestigiosas como el Trail de Peñalara, G2handiak, UltraTrail del Aneto, o el Trail de Andorra.
Si consigo el apoyo necesario, tendremos un magnífico evento. Si no lo consigo, no pasa nada. El año pasado nos divertimos mucho y corrimos 54 personas. Mi intención es que si este año lo organizamos como quedada, sea para aproximadamente 100 personas.
Mi intención es tan solo crear la base para que alguien tire de este carro que puede hacer tanto bien a nuestra ciudad y al UltraTrail en Andalucía. Igualmente tengo alguna conversación ya iniciada con los organizadores de la UTMB para que en caso de hacerse una carrera oficial, fuese puntuable para la calificación para correr el UTMB. Este hecho daría un caché al evento, muy diferente, y atraería muchas más personas.
Animo a todos los que deseen participar me lo hagan saber por mail cuanto antes, ya que el año pasado solo pudimos hacerla para 53 valientes y 1 valienta (como diría nuestra anterior Ministra de Igualdad).
Este año hemos cambiado la fecha de celebración con el fin de sacarla de la competencia con otras carreras a las que todos vamos a ir, y sobre todo quitarle el riesgo de la nieve.
Depende como vayan avanzando los acontecimientos con las Administraciones, os seguiré informando. Pero mientras tanto os dejo un pequeño avance de por donde van los tiros este año, que hasta ahora no he dicho nada en el artículo sobre su recorrido
El itinerario definitivo y su track ya está hecho y probado, y solo puedo decir un adjetivo para él: ESPECTACULAR.
Tiempo sin escribir y todo tiene su razón, porque el final de temporada ha sido duro y la temporada a sido larga. 11 carreras en 2010 quedan atrás, y la última (Maratón de Jarapalos) no la he podido correr porque he tenido una pequeña rotura fibrilar en el gemelo ext. derecho. Esta lesión me la produjo el forzar para mejorar la marca en la Media Maratón, y con ello conseguí dos cosas: lesionarme y no mejorar la marca.
Está claro que después de estar todo un año entrenando y corriendo en la montaña, con ritmos bajos aunque duros, y terrenos blandos van en total contradicción con correr a ritmos inferiores a 5 minutos y en asfalto durante 21 kms. Conclusión "bye bye asfalto".
Además para correr rápido cogí las zapatillas que menos amortiguación tenía, y no sé si será que las tengo manía, pero he corrido con ellas 2 veces, y en ambas me he lesionado. Conclusión "bye bye Salomon Speed Cross", para pasear y punto.
Pensemos ya en la próxima temporada y atrás quedan muchas carreras:
XXVII CARRERA NOCTURNA DE SAN ANTÓN
II TRAIL LOS GUAJARES
II TRAIL CABO DE GATA
CARRERA DE MONTAÑA DE SIERRA ELVIRA
MARATO i MITJA DE PEÑAGOLOSA
II CARRERA DE MONTAÑA SIERRA DE MARIA
I SIERRA NEVADA ULTRA TRAIL
CCC-2010
SUBIDA AL PANTANO DEL QUIEBRAJANO
MADRID-SEGOVIA 100 KMS, por el Camino de Santiago
XXVIII MEDIA MARATON CIUDAD DE GRANADA
Once carreras, once
El próximo año seré mucho más selectivo, para llegar en mejor forma a los retos que nos planteamos, que van a ser correr 3 carreras grandes de 100 kms aproximadamente y alguna carrerilla local para puesta a punto, pero sobre todo mucho entreno y mucha montaña.
Este año 2011 correré: los 101 kms de Ronda, claro está si nos dejan, porque parece que este año va a estar muy duro apuntarse, ya que hay mucha demanda tras no haberse celebrado en 2010. Igualmente intentaremos ir de nuevo a Chamonix para correr la CCC (también si el sorteo nos es venturoso), y alguna sorpresa de también 100 kms aún sin elegir y sin fijar.
Mañana empezará la nueva temporada, atrás ya quedarán 2 semanas de total descanso y de recuperación. Mucha ilusión y mucho trabajo por delante, y empezaremos con un entreno sencillo y clásico en mis entrenamientos: Subida a la Boca de la Pescá.
Nadie, salvo alguno muy muy cercano, conocía que estaba preparando algo importante, y sería para todos una sorpresa, incluso la persona más cercana a mí, se ha enterado dos días antes.
Tenía que ocurrir, y ha ocurrido. No podíamos quedarnos sin terminar este año una carrera de 100 kms, hubiese sido una insatisfacción total. Mucho entreno, mucho sacrificio, mucha preparación mental para sufrir, tenía que tener alguna recompensa, y con este logro la he tenido.
La Madrid-Segovia 100 kms es un ultra especial, pues se desarrolla por el Camino de Santiago que va de la capital del Reino, a la capital del cochinillo por excelencia.
Carrera dura, buen tiempo, magnífico ambiente, frío nocturno, pero sin lluvia y disfrutando cada uno de los 104.000 metros de su recorrido. La organización de Matrícula de Honor, sin ningún fallo y con un trato al corredor excepcional. Mi mayor enhorabuena.
Nos las veíamos muy felices en la mañana del día 2; 5:45 AM, levantarse, estiramiento, ducha fria de rigor y desayuno completo, coche para Madrid desde Segovia. Llego muy, muy nervioso, incluso un poco sobresaltado por el retraso en la autopista, pero después me sosiego, pues la prueba sale con un poco de retraso por problemas logísticos de las Policias Locales de todos los municipios donde se inicia. Fotos de rigor con los conocidos. Como no iba a estar Paco y su hijo, de Cártama (MA); así como los pretorianos.
La salida es emocionante con un recorrido neutralizado hasta las afueras de Madrid, donde a las 10h25m aproximadamente, salimos dirección Segovia
El Recorrido de la Carrera Madrid-Segovia por el Camino de Santiago, sale de Madrid en Plaza Castilla, justo debajo de las Torres Kio, y continua por Tres Cantos, Colmenar Viejo, Manzanares El Real, Mataelpino, Navacerrada, Cercedilla, Segovia, hasta la misma base del Acueducto.
El inicio de la carrera es bastante llano y los grandes rodadores nos sacan mucha ventaja, pero yo tranquilo, queda mucha carrera y ya vendrá Navacerrada, Cercedilla y Fuenfría a poner a todo el mundo en su sitio. En este trozo de Tres Cantos nos encontramos con Migue entrenando y nos acompaña un buen rato por la ruta. Todo un placer tío.
La carrera se ha desarrollado bien, ha habido buenos y malos momentos, pero lo importante era terminar. Ya vendrán otros años para mejorar el tiempo. Ha sido dura como no podía ser menos, y larga, como se esperaba, pero la satisfacción personal y el gozo es inmenso.
El tiempo ha sido discreto 17h 48m, máxime cuando no nos cogía en el mejor momento de preparación de la temporada, y donde he preparado esta carrera prácticamente de sorpresa.
Atrás han quedado los malos rollos de la impotencia de no terminar la CCC; la falta de motivación en este final de temporada; y la insatisfacción del plan no cumplido. Hoy estoy pleno, y por mí se puede terminar ya hoy la temporada. Nos queda por correr Jarapalos y la MM de Granada, pero lo importante este año, ya está hecho.
Vuelvo a sentirme orgulloso de este gran deporte que practico, te quita mucho tiempo con lo tuyos, pero te da unas breves pero enormes satisfacciones que cubren todo lo sufrido.
Como dice el amigo César, el sufrimiento de los trails se olvida rápidamente porque el dolor no se puede reproducir con el pensamiento, mientras que la satisfacción de haberlo terminado con éxito, si se puede recordar eternamente.
Mi premio ha sido, dormir por la mañana, levantarme con un desayuno que no se lo salta un gamo, y salir para Granada de nuevo sin mayor daño ni lesión. La pena es no haber tenido tiempo para haber disfrutado de un buen cochinillo el domingo, porque Segovia hubiera sido el sitio ideal, pero había que volver pronto para ya hoy lunes estar currando.
Adjunto el track, aunque tengo que verificar el desnivel positivo, ya que en mi pulsómetro me salieron casi 2.600 m de D+
De 1.000 participantes incluidos los que participaban por equipos, solo terminaron 374 unidades, con lo cual el índice de abandono fue del 62,60%. Obtuve el puesto 162 con lo cual éxito y satisfacción total, una ultra más en la mochila y 2 puntos más de calificación para la UTMB. El año que viene seguro que mejoraremos, porque iremos seguro.
Este ultra está dedicado a todos los "cabritillos", ¡¡va por ustedes, Sres/as!!
Es el título de una canción de la gran Lola Flores, en sus mejores y jóvenes años.
Pero, que pinta una canción de Lola Flores, en un blog de ultrarun. Es bastante sencillo, pues siempre escribo una entrada cuando hago una nueva carrera, un nuevo entrenamiento, o una nueva ruta, pero hoy es diferente, por eso se merece una entrada.
Hoy el equipo Granada Ultra Trail ha ido de paseo mañanero y montañero, en busca de un rincón bastante escondido y oculto donde hay miles y miles de moras. Este sitio, que es como nuestro sitio, hay muchísimas zarzas donde se crían unas moras silvestres realmente exquisitas. No son muy grandes, pero si son especialmente dulces.
Hemos dado un paseíto de unos 8 kms, y nos hemos traído 3 tapers de moras exquisitas, con las que vamos a hacer una magnífica tarta con nuestra receta, que os la adjunto, porque es realmente sencilla.
Ingredientes:
250gr de moras silvestres
1/2 litro de leche semidesnatada
4 cucharadas colmadas de azúcar
1 sobre de gelatina
1 tarrina de queso fresco Philadelphia
galletas
mantequilla
Elaboración:
Hacer la base de la tarta con galletas trituradas y mantequilla. Ponerla en un molde circular que se pueda desmoldar.
De la leche, separamos un poco, que calentaremos y será donde disolveremos la gelatina. Una vez disuelta la mezclamos con el resto de la leche.
En un vaso triturador mezclar el queso, las moras (si queremos la tarta sin pepitas las trituraremos aparte y colaremos el resultado), el azúcar y la leche con la gelatina.
Echar la mezcla resultante sobre la base de galletas y mantequilla en elmolde e introducir en la nevera hasta que cuaje.
Rica, rica, como diría Arguiñano.
Esta tarta me obligará a correr 100 kms de más el próximo mes para poder quemar las calorías ingeridas con la tarta, así que tendré que inventar algo.
