Material y climatología en la CCC-UTMB 2011

Todos los participantes de las pruebas que se celebrarán a final de mes de agosto en Chamonix, tienen hoy dos problemas en mente que les calientan la cabeza sin parar: MATERIAL y CLIMATOLOGÍA.

En cuanto a la climatología no tengo gran esperanza de que sea buena, si así me la encuentro será todo una sorpresa. He estado en Chamonix 2 veces en verano, y siempre me ha llovido el 50% de los días de estancia; unos con mayor intensidad como el pasado año, y otros con mucho menor como en el 2009. Espero, deseo, invoco para que el 2011 sea diferente, y haga un día de calor de coj.... y que todos los que somos mediterráneos nos encontremos en nuestra salsa.

La noche será fría casi seguro, con lo cual el material no va a cambiar llueva o no, pues el cortavientos habrá que ponérselo seguro.

La previsión de las páginas de tiempo es esta, y se irá actualizando día a día, ya veremos lo que resulta conforme se acerquen las fechas:

• WorldMeteo
• The Weather Channel
• El Tiempo
• AccuWeather

Toda la información general acerca de Chamonix, se puede encontrar AQUÍ

El material es sin duda una de los grandes problemas que debe resolver un corredor de estas ultra-pruebas. A estas alturas de entrenamiento y con la cercanía que existe a las mismas, no debería de ser un problema, pero todos tenemos dudas,

hemos hecho múltiples pruebas, y aunque para una prueba como estas hay que llevar todo el material probado y requeteprobado, siempre habrá algo que llevaremos sin probar nada o lo suficiente.

Este año todos llevaremos material novedoso por las exigencias de la organización. Sobre este asunto, hay que alabar dicha decisión ya que el año pasado hubo falta de material para las duras condiciones existentes en algunos corredores, lo cual unido a las propias condiciones, produjo la suspensión de todas las carreras.

La cantidad de material este año, para empezar nos va a obligar a llevar una mochila algo más grande, con lo cual debemos de buscar la más eficiente y ligera pues.

Yo he optado por incorporar una mochila nueva extremadamente ligera y confortable de llevar: la CAMP XLP 290, después de haber analizado más de 6 modelos, por muchos factores: precio, adaptabilidad, volumen y sobre todo ligereza. No se trata de una mochila expresamente de trail running, pero su versatilidad, me hace pensar que he adquirido una mochila para mucho tiempo. Es supercómoda, tiene diferente y muy ligeros accesorios, y el elemento que tiene para colocar skis, permite incorporar ropa tipo cortavientos, soft-shell, bastones, etc. de una forma muy cómoda, rápida, y a veces sin quitarte la mochila CAMP XLP 290 . En este enlace podéis ver un buen repertorio de fotos de la misma con todos sus detalles.

Gracias por el consejo Mayayo. En Barrabés, puedes adquirirla y tienen un servicio de entrega fenomenal, tardan incluso menos de 24 horas.

Si seguimos con material fundamental están los bastones, algo que habitualmente no utilizamos para entrenar, pero que para una prueba ultra y de estas características es fundamental para los humanos como nosotros. Los Kilian, Dawa Sherpa, M. Olmo, Cheaigneau, etc, a estos les estorban, pero el resto de terrícolas si que los necesitamos.

Yo me he decantado por los Bastones ultraligeros Ultra Distance del fabricante Black Diamond, se pueden adquirir en Vertic o Barrabés.

El modelo Distance de Black Diamond es uno de los 3 nuevos modelos de la serie Z-Pole. Fabricados en fibra de carcono para obtener el mínimo peso. Se componen de 3 tramos interconectados por un cable interno que al tensarse deja los bastones completamente montados y listos para ser usados. Un mecanismo muy parecido al de las sondas de avalancha o los bastones de invidentes, pero ahora con una aplicación deportiva. Incorporan empuñadura de espuma de EVA ligera y de agradable tacto. Dragonera en materiales transpirables y de secado rápido.

Equipados con una pequeñas rosetas. Se incluyen elásticos para sujetar los palos cuando están plegados. Se trata de los bastones de trekking más ligeros y que menos espacio ocupan. Ideales para grandes trekkings en los que el peso es muy importante y para los que requieren un gran desplazamiento con facturación de equipaje, ya que se pueden guardar prácticamente en cualquier parte.

Peso: 270 gr. y mucho mejores que los famosos RaidLight.

Otra parte del material más que importante, la nueva chaqueta cortavientos que hay que llevar y el sobre-pantalón impermeable. Sobre este material hay multitud de oferta, y casi ninguna barata. Las exigencias de la organización indican que este material tiene que ser chaqueta con capucha de Goretex o similar impermeable que aguanten 10.000 Schmerber y transpirable, que permitan aguantar el mal tiempo de montaña. Existe multitud de oferta si bien no hay casi ninguna de ellas económica: en Salomon, North Face, Millet, Grifone, Trangoworld, Vaude, Patagonia, y una desconocida, pero de un resultado excepcional, testada en entrenamiento y en carrera: Rusell.

El modelo 550M es en membrana Goretex, negro, peso magnífico (550 grs.) pero lo mejor es el precio, pues está muy cercano a los 100 euros, mientras que el resto supera los 200 y 250 euros/Ud.

Enlace con todas las características

Se puede encontrar en tiendas y empresas de serigrafía textil, y material publicitario. Es exacto a muchos de las grandes marcas mencionadas, pero con un precio muy muy inferior. Existe otra opción no de Goretex pero prácticamente con las mismas características, de hecho yo corrí el pasado año con ella y a pesar de la cantidad de agua caída no tuve en ningún momento sensación de llevar una prenda que no me protegiera. Es el modelo R540M-0 Sport Technical 10000, cumple también el requerimiento de los 10000 Schemerber, aunque es algo más pesada que la anterior, pesa exactamente 780 grs. si bien vale en torno a 70 euros, con lo cual es una opción más que aceptable.

En cuanto al pantalón, me he decidido por un sobre-pantalón de la marca

DIADORA talla XL (una más de la habitual), con un peso de 300 grs. totalmente impermeable, de hecho este año subí con el haciendo una ruta de raquetas al Veleta y llevaba tan solo una malla de correr de invierno y el sobre-pantalón, y ni rastro de agua, humedad, o nada parecido. Me gusta mucho porque también tiene bolsillos laterales.

En Prosetra se puede encontrar.

Zapatillas, podríamos estar hablando en este foro sobre que zapatillas mejor, que zapatillas peor, estabilidad, agarre, precio, plantillas, etc. etc. Este tema está ya muy añejo, y todos tenemos un modelo de zapatillas adaptado a nuestras características aunque siempre nos gusta probar algo nuevo.

Yo haré este año la CCC con una INOV8 RocLite 319. Zapatillas muy recientes en su salida al mercado y que habitualmente no encontramos en las tiendas especializadas. Yo las he comprado a través de SoloRunning, y el servicio aunque un poco más lento de lo habitual, ha sido correcto. El precio fantástico, y las características de las zapas son impresionantes para gente corpulenta como yo. Es una zapatilla de trail running muy cómoda y confortable, ideal para corredores de peso más elevado. Su interior es muy ergonómico y adaptable a practicamente todo tipo de pisadas. Una gran zapatilla para correr por la montaña largas distancias.

En cuanto a pantalón para correr de día, aunque la organización exige un 3/4 (pirata) + medias o bien una malla completa, que yo llevaré para la noche en la mochila, si bien de día si el tiempo es bueno (mis plegarias son para que esto ocurra), correré con el pantalón ligero de Salomon con malla incorporada más las pantorrilleras, va fenomenal. Es un pantalón realmente cómodo, no necesita calzoncillo o en su defecto muy fino, pues la malla hace su función, y realmente sorprenden cuando te los pones. Al principio son raros, pero terminan siendo una prenda insuperable e inseparable. Son la serie XA Series. Los Kroquetas, que de esto saben un rato, explican bastante bien sus características y rendimiento, incluso mejor que en la web de Salomon. Se pueden comprar en todas las tiendas especializadas, aunque Alua, Barrabés, Sherpa, etc.

El resto del material es bastante standard, 2 calcetines negros Kalenji Run 800, una camiseta ultra-ligera de abrigo para la noche de Helly Hunsen, y una camiseta de manga corta técnica para el día de Sport Wear de la marca Starworld, y poco más.

La alimentación si que ya es más preocupante. Aunque en el UTMB y la CCC los avituallamientos son los mejores que conozco con diferencia, si quieres ir con cierta seguridad y autosuficiencia tienes que pensar en llevar barritas y geles, ya que los avituallamientos están bastante distanciados, y en cualquier momento te puede sobrevenir una pajarita, y te ha echado por alto un año de trabajo. Yo realmente confío en las barritas de Nutrisport y en los geles de Overstim's.

Creo haberlos probado todos, y estos son los únicos donde consumiendo además, tan solo agua y mis sales en dosis entre-carreras, no me descomponen la barriga, y por ende me obligan a ir abonando todo el recorrido. Las barritas tienen un sabor magnífico principalmente las de chocolate, y además no sé como lo hacen, pero este no se pone blandorro, ni se pone líquido. Siempre se mantiene de forma sólida y como yo digo, ayudan también a alimentar la mente, ya que tienen muy buen sabor.

Los geles siempre de Overstim's, utilizo alternados en carrera entre los tipos Energix y los Antioxidante, metiendo también entre media 1-2 salados. Estos últimos son la última incorporación y te facilitan también sales, con lo cual te ayudan a no sudar tanto. El que tiene sabor a Cacahuete está buenísimo y parece que te has metido una bolsa de estos cacahuetes dulce-salados que venden en lata en los hipermercados.

El resto de material, es el obligatorio y bastante standard, gafas de sol, gorra técnica, gorro de abrigo para por la noche, buff para garganta, guantes impermeables, venda, bolsa para desperdicios, manta de supervivencia, móvil, frontales (uno principal y otro secundario de emergencia), mirar el enlace, os sorprenderá.

Y falta algo que todos llevamos y que realmente es el que nos ayuda a terminar:

ENTUSIASMO

Ese entusiasmo que te hace plantearte 1-2 años atrás hacer un reto como este, obligarte a entrenar cuando tienes y cuando no tienes ganas; y no estar con la familia en contra muchas veces de tu o su criterio. GRACIAS A ELLOS TAMBIÉN.

Pero con ese entusiasmo, que si quisiéramos meterlo en la mochila no entraría, unido al duro entrenamiento, material, experiencia, etc. esos son los que cuando te planteas un proyecto así reto te van a hacer subir fenomenalmente el Coll Ferret; la Tête de la Tronche, Bovine, Catogne y Tête aux Vents.

Nos vemos a la vuelta. Se puede seguir la prueba a través del Facebook de GranadUltraTrail, en el apartado LiveTrail, irán apareciendo cada uno de los pasos por lo puntos de control, y el tiempo invertido.

Live Trail

Facebook del UTMB

Dorsal: 7642

Objetivo: menos de 24 horas.

Tiempo límite de la organización: 26 horas.

Para quien aún no sepa de la grandeza de esta prueba, que no se pierda este video realizado por la organización, es sencillamente espectacular.

The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® por UltraTrailMontBlanc

Duro como el Mármol

Muy feliz me planteaba yo el fin de semana del 30 y 31 de julio. Mi hermano Chalecos, nos había invitado a pasar el fin de semana en su Cortijo de Macael. La verdad es que cada vez que suelo ir a su casa me vengo con 1-1,5 kg de más, y esta vez no podía ser, pues la CCC está demasiado cerca como para hacer algún exceso.El Sábado empezaba pronto, y habíamos llegado a su casa prácticamente a las 13,00 h. Nos contamos las aventuras de los últimos meses, y llega la hora del almuerzo, siesta y la hora de la pisci. Aprovechamos todos para coger un poco de color corporal, ya que últimamente creo que mi mujer no me lleva a la playa porque se avergüenza de las marcas corporales efecto de los entrenos al sol. Me explico: un corte a la altura del biceps, estilo del mejor albañil; el pecho blanco como la leche, eso sí con un cuello no moreno, sino negro (tengo marcado hasta la línea de la cadena que llevo);

un corte por encima de la rodilla: estilo del mejor "Contador"; y un corte por encima del tobillo; estilo Calcetines (el perro de Bailando con Lobos);

¡¡¡Vamos, una monería de moreno!!!. Creo que tengo mejor sombra que aspecto

Nochecita movidita en las fiestas de Fines, eso sí cuidándonos, aunque algún mojito si que cae y el domingo empieza pronto, y los planes de entrenamiento no pueden alterarse, un día antes ya me había estado informando acerca de una ruta bordeando toda la comarca del Mármol de Macael, y creo que era el día perfecto para hacerla.

Me levanto con las primeras luces, y a las 6:50 salgo carretera arriba en dirección a El Marchal, para después volverme por Laroya. Magnífica mañana, fresca, nada de calor, y aunque empiezo como menos me gusta (por asfalto y cuesta arriba): esto es lo que hay.

Rápidamente subo a la zona de las canteras, que bordeo por la carretera que va en dirección a Almería. Como es domingo y es temprano el tráfico prácticamente es nulo, si acaso me cruzo con un par de coches en todo el camino.

En la mirada dirección hacia la Cuenca del Almanzora se divisa un magnífico mar de nubes que tapa todos los pueblos, y cualquier pequeño detalle de vida humana. Parece que levito por encima de las nubes.

Me cruzo con dos machos de cabra montés, que parece como si hubieran cruzado la carretera miles de veces, pues lo hacen con toda parsimonia, y sin temor alguna. ¡¡Es que claro; esta es su casa; el extranjero aquí soy yo!!

Los primeros rayos de sol empiezan a aparecer y la verdad es que su reflejo en los picos de las canteras de mármol es un espectáculo, fue se vuelven esas paredes blancas de un color amarillo áureo muy resplandeciente.

Mi ruta continua disfrutando del paisaje, llevamos casi 8 kms, pero bien, prácticamente ni se suda por efecto del fresquito mañanero.

De repente sigo viendo canteras y canteras pero mi frustración empieza a ser alta, porque yo que he vivido en esta zona de canteras, sé que siempre se ha trabajo en la mayoría de las canteras: día, noche, y 365 días al año, y el espectáculo es un poco dantesco; canteras abandonadas, maquinaria abandonada, por supuesto no trabaja en domingo ni Dios para abrir el día; la crisis de la construcción se ha cebado intensamente con esta zona, donde su única entrada de ingresos viene vía el mármol procesado y vendido a las constructoras, Ayuntamientos para edificios y Plazas y en menor medida al particular final.

Bueno, hemos venido a correr y no a arreglar el mundo que eso les compete a otros, aunque todos podemos aportar nuestro granito de arena, siempre.

Llego al camino que da acceso a El Marchal, y al frente ya diviso el primer escollo importante. Al Marchal hay que bajar, y se sale de allí por una pista de tierra, con una subida bastante fuerte-empinada que seguro que hará mella.

El ritmo, es bueno, no siento cansancio en las piernas ni carga ni nada parecido, con lo cual arremeto la subida con firmeza y decisión. Antes de lo que espero me encuentro arriba, con lo cual es más la apariencia que lo que supone la subida, que la corro en su totalidad.

Llegado arriba voy buscando unas naves grandes y unas cuadras de potros y caballos, donde estará mi cambio de dirección para dirigirme primero a Los Chopos, El Conjuro, El Raul, y Laroya.

Voy viendo que hay por todos lados colmenas, lo cual me hace pensar se proveeran tan solo de la flor del almendro en su momento, que hay por todos lados, porque allí flores para polinizar ahora mismo, ni la del tomillo, que es la única que hay por el suelo. Todo es un secanal de narices, donde el calor empieza ya a hacer un poco de estragos. Lllevaba tan solo 1 1/2 de agua, y pienso que no va a llegar, con lo cual al llegar a Los Chopos le pido a un abuelete que me llene la botella por favor, ya que sino lo podría pasar muy mal de cara a Laroya.

Salgo de los Chopos, y surge un imprevisto que hasta ahora nunca me había ocurrido: me pica una abeja en la cabeza, justo detrás de la oreja, y la verdad es que por momentos me preocupa bastante, ya que el dolor es muy intenso, el sitio es particularmente delicado, y estoy como a 15 kms, de la civilización más cercana. En esos momentos creo que es cuando surgen tus instintos de mayor supervivencia, y ni corto ni perezoso, empiezo a rascar, rascar y rascar la picadura con una insistencia, que si el digno bichito no hubiera dejado aguijón, yo seguro que también lo habría encontrado, pues tenía que sacarme el aguijón como sea. Creo que lo consigo a pesar del intenso dolor, y me pongo una plasta de barro que hago con un poco de agua. Paso como 20-30 minutos bastante regular, pues el dolor es muy muy intenso. Me cambio el emplaste de nuevo, y como que el frescor empieza a calmarme el dolor y ese intenso bombeo sanguíneo fruto del hinchazón. Poco a poco se va calmando, pero vaya ratito más malo que me ha hecho pasar el dichos zángano.

Me enchufo diretamente en un constante sube y baja hacia Laroya, y como ya iba todo un poco atravesado por el dichos bichito, cambio mi dirección justo por la loma de enfrente hacia Laroya. En buena lógica todo hace pensar que no debería pasar nada, pero la lógica ni es buena, ni es mala, simplemente es lógica, y por tanto ¿si estoy viendo que la pista de enfrente va dirección Laroya, porque cojo la que cojo??. Sinceramente ni lo sé, pero será porque había un cartel de la Diputación de Almería, que indica que es un PR, exactamente el 566, y me da cierta tranquilidad y confianza.

Yo digo desde este foro, que el funcionario que puso las indicaciones, lo enviaba yo con mi misma vestimenta por donde indica el camino, es decir en pantaloncillo corto.

No hay un camino con más espinos, más zarzas y más dificultad condensada en toda Almería, aparte de tener fin, eso de que todos los caminos llegan a Roma, ¡mentira!, este no llega a ningún sitio, simplemente se corta. Posiblemente es que el muchacho que lo estaba indicando se cansó, o darían las 3 de la tarde y corto su jornada laboral, olvidándose al día siguiente donde había dejado su trabajo el día de antes.

Vaya tela, tarde 1h30 minutos en recorrer como 300-400 m, que creo que es un tiempo de record. Opino que una tortuga me hubiera ganado.

Me he dejado las piernas y los brazos como un cristo, aparte de una camiseta inservible por la de enganchones y puntos saltados. ¡Madre mía, que rutita!

Claro está ya llevaba un 6 horas por el monte dándole a la pata, y mi señora y mis amigos, se estaban preocupando un poco, sobre todo porque se acercaba la hora de la paella, en el caso de ayer exactamente era Fideua. Con lo cual yo que ya me encontraba en Laroya, lavando mis heridas, y mi orgullo trailero, suena el móvil es mi mujer, y dice las palabras mágicas: ¿Quieres que vayamos a por tí?

Me suenan, al Adagio de Albinoni. Sí ese que ponen en todas las bodas a la hora de comulgar, pues así me suena a mí: he visto la luz, y alguien se apiada de mí

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Seguimos con los entrenamientos

Ayer fué uno de esos días sorpresa.

como viene siendo habitual siempre en Julio, cargo mucho de horas y kilómetros de cara siempre a nuestra meta de Chamo en Agosto, pero ayer fué un poco especial.

Mi intención era como siempre desde la Hoya de la Mora a 2.550 m subir dos veces el Veleta y bajarlo, con lo cual hubiera hecho aproximadamente 30 kms y unos 1.800 m de D+,

Pero cuando estaba allí y me acercaba al Refugio de la Carihuela antes del último arreón hacia el Veleta, me encontré con Carlos (que nos conocimos en la I Snut), y me dijo que venía del Mulhacén, y ahí cambiaron mis planes.

¿Porqué, no iba yo hoy a poder hacer ese recorrido?

Ciertamente había condicionantes para no hacerlo: salí muy tarde, no llevaba suficiente comida, no llevaba crampones para pasar el nevero de la Carihuela, etc. etc. Solo había una razón a favor: Deseaba hacerlo.

Y como muchas veces se vive y disfruta mucho más de deseos que de razones, allí que bajé me encaré hacia el Refugio, saludé a dos guiris que parecía como si se acabaran de levantar, y cogí el nevero abajo, con más precaución que nunca, pues realmente un resbalón, eran 30-35 m de caída por nieve. Eso sí, siempre están abajo las piedras para pararte, que no iba a llegar a la Laguna a nadar en el agua fresquita.

Llegado a la pista, ya todo era coser y cantar.

Buen piso, pista despejada y con mucha gente, sobre todo de vuelta. Subí por la Loma de la Caldera, no sin miedo pues hace 15 días en la Circular de Sierra Nevada, nos encontramos un nevero serio, pero ayer y tan solo 15 días después ni rastro del mismo. Nada de nada, increíble.

Llegado al refugio de La Caldera, ya solo quedaba un escollo: perdón "el escollo", subir a la Mulha.

Pues nada, bastones en mano, paso firme y para arriba: 35 minutos de nada, medio litro de agua, y las piernas como columnas dóricas.

Cuando llegué arriba me comí lo que llevaba, que era una barrita, de no sé que fin de semana atrás, y un gel caducado de hacía un mes, pero supo a gloria.

Tiro "pabajo rápido, y me dirijo rapidamente hacia las chorreras del Veleta, pues voy muy cortito de agua. LLegado allí, que no tardo más de 40 minutos, me lavo, baño, referesco, bebo, vamos todo lo que se puede hacer sobre las 4 de la tarde, en un mes de julio, en una chorrera de agua cristalina, fresca y de sierra.

Vuelvo a subir el nevero del refugio, que está mejor para subir que para bajar, y me dirijo en la línea más recta posible hacia la Hoya de la Mora.

Salé una ruta de 30 kms. aproximadamente con 2..104 m de D+ y unas 5:45 m.de ruta en total.

Está claro por los datos de mi GPS que no lo han arreglado bien, paso la ruta, que aunque no tiene mucho interés ya que el camino todo el mundo lo conoce, es por ser descriptivo.

Trails Nocturnos

En esta entrada iré metiendo todos los trails nocturnos que el Club irá haciendo cada martes-noche. De momento solo nos apuntamos los de siempre, pero esperamos que poco a poco se vaya incorporando gente y vayamos disfrutando en conjunto. Intentaremos hacer los trails más atractivos para así con ello, que se vaya sumando la gente.

Esperamos a todos y todas los que deseen correr un poco a la luz de los frontales por cualquier montaña granadina cercana a la capital.

VI TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 12/07/2011

Este trail lo vamos a denominar "Lo que el viento NO se llevó".

Somos demasiado "pesaos" para que el viento se nos lleve. Ademas utilizamos zapas de trail con ventosas, contra viento y frío la pasada noche subimos desde la Hoya de la Mora al Veleta. No pudimos hacer cumbre por la imposibilidad de seguir avanzando, pero llegamos hasta el último remonte, justo donde llega la carrera Granada-Subida al Veleta.

Como bien dice el amigo César en su crónica las rachas de viento eran fuertes, pero no imposibles de atravesar.

La previsión de las rachas de viento las vimos en este enlace, pero aún así subimos, es la Web del Radiotelescopio de Sierra Nevada

Que pena que ya hoy haya bajado de casi 16-18 m/segundos de ayer a 1,8 m/seg. Dan ganas de subir esta noche otra vez, pues estará el viento calmo.

Foto de Granada vista desde el camino a Cumbre

La anécdota fue el amigo Laure, que se vió rodeado por un rebaño de cabras monteses en su bajada de la cima, y nos llamó acongojado preguntando dos cosas: ¿que si les daba de comer, o que si se lo iban a comer.?

Evidentemente las cabras pelearon y hicieron una justa medieval entre ellas con sus cornamentas intentando imponer quien se quedaba con el Laure, pero el cogió y puso pies en polvorosa. Él titularía este pedazo de momento como "El cojo que susurraba a las cabras".

Mira que venía jodido con la rodilla, pero desde que nos llamó en la Virgen de las Nieves hasta que llegó, no pasaron más de 3 minutos, con lo cual o corrió mucho, o alguna cabra le ayudó cuesta abajo a hacer el camino. Jejejejej..... si bien tuvo tiempo para hacer una fotillo junto a un nevero.

Crónica, mapa y track del amigo César:

Haber si con estas crónicas la gente se anima, porque están amuermados. La crisis no solo es financiera, sino también emocional. Vanessa te esperamos para la próxima.

V TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 28/06/2011

Trail tranquilito con el amigo César y un nuevo fichaje que hemos hecho para nuestra causa el amigo Laure de Láchar.

Empezamos despacito subiendo a la zona alta de Cumbres Verdes, desde allí nos dejamos caer rápidamente hacia el Cortijo Parejo y del Hervidero donde ya subimos hacia la pista-sendero que nos lleva a la base de la Boca de la Pescá. Sin prisa pero sin pausa comenzamos a subir esta corta pero interesante subida a ritmo constante. César y Laure se adelantan un poco y veo sus frontales como se me van alejando. Decido aumentar un poco el ritmo, y prácticamente llego a continuación de ellos a la garita de vigilancia contra incendios. Allí está el vigilante, y dado que se encuentra un poco solo y con ganas de hablar, le damos un poco de chachara, antes de coger toda la bajada por el cortafuegos.

Piedras sueltas, empinada bajada, descenso largo y difícil, pero en un periquete llega el amigo César y mete la pierna en una buena aulaga, dejándose un buen rastro de sangre en la rodilla. Llegamos a la Fuente del Fraile, donde nos refrescamos con una fresca agua y lavamos la herida del amigo César.

Seguimos bajando y al pronto nos dejamos la carretera cogiendo una pista de tierra donde llegamos a un antiguo cortijo y abandonado. Justo, aquí cogemos una pequeña senda que nos lleva al mirador de la Boca de la Pescá.

Rápidamente cogemos ya la pista que en un periquete nos devuelve a Cumbres Verdes.

Muy buena ruta, buena compañía y un magnífico tiempo.

Os esperamos a más traileros para acompañarnos.

IV TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 21/06/2011

Mal día para lesionarse, ida corriendo buen ritmo, entorno espectacular. En un momento siento un pinzamiento terrible en los lumbares que no me dejan casi respirar, me tengo que volver andando con el amigo JoseCésar, lo siento por él, pues ibamos disfrutando mucho, a pesar del famoso dicho nocturno: ¡¡yo he pasado por aquí antes!!, y dar alguna que otra vuelta.

Espero poder recuperarme bien, pues la próxima semana haré la Circular a Sierra Nevada con unos 120 kms y casi 8000 m de desnivel positivo y debo estar en plenitud de facultades.

Echaré no solo los crampones, sino ibuprofeno también, por si las moscas.

III TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 15/06/2011

Este trail iba a ser un poco especial, y determinadas circunstancias han hecho que sea un trail solitario. Lo he disfrutado muchísimo, pues sentirse en la soledad del Pico Trevenque a 2.079 m. observando el Eclipse total de Luna, viendo el Veleta, la estación de esquí y todos los frontales a lo lejos de los "observantes" que por la loma del Caballo había esta noche especial, la han convertido en una noche mágica y única, aunque solitaria. Sin embargo, iba a ser una encuentro de Trail Running nocturno como hacemos todos los martes. Esta semana habíamos cambiado el martes por el miércoles por el hecho del eclipse, si bien el no poder juntar al grupo, ha sido principalmente imposible por las largas colas que había en la zona de encuentro de fútbol, entre el Granada y Elche.

La velocidad no ha sido buena, pues he tenido muchas paradas para hacer fotos, para observar el eclipse, y la noche siempre hace reducir la velocidad incluso en bajada, porque muchas veces no ves lo que realmente hay en el camino y sueles tropezar. Mi estimación es que siempre la velocidad de noche ser reduce un 25% con respecto a como irías por ese mismo terreno de día.

En general la ruta es cómoda salvo la subida y bajada al Trevenque que tiene un desnivel total de 734 m, si bien el último trozo es de 300 m practicamente.

Lo recomiendo a todos los corredores, si bien tened mucha precaución sobre todo en la bajada, es peligrosa por lo suelto del terreno, y por los cortes que tienen las bajadas. Si de día es difícil, de noche con solo el frontal lo complica aún más. Pero también se disfruta un montón.
Resumen: 12,7 km, 2h29m, D+734m, Altura máxima 2079 m., aunque el GPS marca 2.034, pero es la altura del Trevenque
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Fotos de la noche

II TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 07/06/2011

Crónica del amigo César

I TRAIL NOCTURNO CLUB GRANADA ULTRA TRAIL 31/05/2011

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¡¡Placer serrano en compañía, mejor si es durante 3 días!!

¡Qué placer!

No tengo otras palabras para definir los 3 días vividos con un grupo de aguerridos corre-montañeros por lo más profundo de Sierra Nevada.

Todo nacía como hará 2 meses, cuando el amigo Juan D. nos convoca a una serie de amigos para hacer una kedada que nos

sirviera, a la gran mayoría para acudir a la UTMB, CCC, TDS, etc, con ciertas garantías, y ponernos a prueba en unas condiciones duras de kms y desnivel. A él le servirá para acudir al Sparthalon, pero claro Juan está hecho de otro cuero.

Bueno todo arrancaba el pasado viernes a las 8 de la mañana desde el Barranco San Juan.

1er DÍA.

Todo parecía perfecto esa mañana, los preparativos 2 días antes ya estaban hechos, la comida para el primer día igualmente, la ropa que te vas a poner, ¡vamos todo preparado!, pero siempre está el detalle inesperado que te hace fallar, y ese fué que llegué tarde a mi cita con Antonio y Manolo que me iba a llevar hasta la salida. Por tanto, búscate la vida y llega como puedas o sea empezamos con la técnica IKEA: ¡Móntatelo como puedas!!, pero llega.

Ahí me veo corriendo como una hora más tarde, desde el Restaurante Maitena al que consigue llevarme mi hijo, y como 4 kms antes de la salida oficial. Me pongo a darme caña para cogerlos y consigo alcanzar al grupo en la subida a los Lavaderos de la Reina, donde después de un palizón puedo para a descansar un poco. Hasta ese momento solo he parado para coger algo de agua y poco más. Me introduzco en el ritmo del grupo, pero creo que el arrancar tan fuerte me ha desfondado un poco. Y pienso yo: ¿si esto es el primer día, como estaré mañana que es mucho más fuerte?

Me agrego al tren de cola e intento recuperarme, hecho que se produce con el paso de un par de horas, pasando ya a ritmo de todos. Como la ruta se nos queda un poco corta, tenemos la feliz idea de en vez de ir directamente al Refugio, ¿porque no dar un rodeo por toda la loma del Jeres, y alargar un poco más la marcha?. Ahí nos ves a ese aguerrido grupo, dando un buen rodeo de unos 7-8 kms, pero hay que reconocer que las vistas del valle eran espectaculares.

Llegados al Postero Alto, solo queda asearser, escoger el catre donde descansar y reponer fuerzas en el Refugio a base de una buena comida nutritiva. Ciertamente el refugio muy bien, aunque no se enteran con los Picnics que tenemos que llevar al día siguiente.

Se inicia la noche agitada con los típicos cachondeitos nocturnos, pero al final todos caemos por el propio peso del cansancio, además sabemos de la exigencia del próximo día, donde haremos prácticamente toda la cuerda de 3miles de Sierra Nevada.

Lo mejor es que el amigo Paco y su hijo nos llaman a las 10 de la noche que están saliendo desde el Barranco San Juan, y que vienen para allá. No puedo dar crédito a mis oídos, se van a raspar ese mismo recorrido completamente de noche, y llegan sobre las 3 de la madrugada, donde les tenemos preparados colchones, comida, etc. pero optan por lo primero más que por lo segundo. Ya comerán mañana.

2º DÍA

Suena el despertador muy temprano, las 6:30 de la mañana, todo el mundo con el mayor silencio posible, prepara su mochila, su picnic, y nos disponemos a desayunar. Algún buen samaritano ha cambiado todas las zapatillas de sitio y no hay quien de con su par correspondiente, con lo que el cachondeito, sirve un poco para despertarnos por la mañana. Fuerte desayuno para comenzar, pero para fuerte la subida del Arroyo Alhorí, 1.000 metros de desnivel, sin anestesia y prácticamente sin calentar, ya te irás calentando por el camino. ¡Que pasada para empezar el día!. Se llega arriba todo el mundo agrupado, pero poco a poco se empieza a desmembrar el grupo, pues los niveles son diferentes, a partir de allí ya no nos veremos juntos hasta el final del día, por delante quedan, 9 tresmiles: Picon de Jeres de nuevo (3088m.) aunque no por la propia cumbre, Puntal de Juntillas (3140m.), Puntal de los Cuartos, Pico de la Justicia (3.141 m.), Pico del Cuervo (3.151 m.), Cerro del Mojón Alto , Vacares (3146m.), Alcazaba (3371m.), Mulhacen (3478m.).

¡Palizón!,

Ni que decir tiene que es un día intenso, e incluso a algunos componentes del grupo les empieza a hacer mella. Yeyes y Pepe, no pueden seguir el ritmo y prefiero quedarme con ellos, pues sobre todo ella tiene fuertes molestias en la rodilla, por ello desde el Vacares que no coronamos por 25 m, tiramos dirección Laguna de Vacares para posteriormente intentar hacer una escapada al Refugio. Ese trayecto es duro, muy duro, grandes bloques calizos, valle profundo, distancias enormes para salir simplemente de ahí. Por mi mente pasa que si hubiera que hacer un rescate, sería complicadísimo, pues estamos lejos de todos lados, por tanto sin prisa pero sin pausa ponemos un ritmo cadencioso, pesado, pero constante. Mientras el amigo Francisco, contacta con el siguiente grupo y quedamos en el cruce de la vereda de inicio para la Alcazaba. Todo ese grupo que ya somos unos 10, decidimos abortar la subida a la Alcazaba, si bien hemos venido a hacer 3miles y los haremos, con lo que decidimos subir el Mulhacén, a pesar de que casi todos estamos justos de fuerzas.

Yo sinceramente llego desfondado, el stress de salir del Vacares, el soprepeso con dos mochilas, y la responsabilidad que me hecho encima termina por hundirme, y honestamente subo porque el grupo arrastra, pero yo me hubiera ido para el Refugio.

Pongo primero el pie derecho y después el izquierdo, y así sucesivamente, pero se me hace larguísimo. Como algo durante la subida, y me voy recuperando, aunque poco ya que las fuerzas están muy mermadas.

La subida es muy dura, viento frío, racheado, tengo que ponerme el Goretex, pero gracias a Dios, estos compañeros están hechos de otra pasta y me esperan en la cumbre. ¿Como iría?, que ni miro a mi alrededor para ver el espectacular paisaje.

Como un chocolatina que me da Francisco, nos hacemos unas fotos, y tiramos rápidamente hacia el Refugio. Cierto es que las fuerzas están mermadas, molestias gástricas, enorme cansancio, pero incluso en la bajada que me voy recuperando nos da tiempo casi llegado al refugio a correr un poco.

No es normal, ¿¿como después de habernos metido 32-33 kms, haber subido más de 3.500 mts. tenemos ganar de correr?? De verdad que cuando dicen que estamos tarados, es que tienen razón.

El Poqueira está petado hasta arriba, busco una ducha, una cama, algo líquido que me reponga, nada mejor que una Coca-Cola, y esperamos a la Cena. El menú muy muy nutritivo, pero la verdad es que ganas de comer pocas, pues el cuerpo necesita su pausa para irse asentando. Hoy si que no hay pausa para el cachondeo en las literas, todo el mundo cae por efecto no del cansancio sino de la gravedad (por supuesto de la ruta).

3er DÍA.

El día igualmente empieza muy temprano, pero en las caras de todos nosotros se nota que el día anterior a hecho mella, salvo en Paco. Con sus 74 años, nos vuelve a dar un ejemplo de sobreponerse al cansancio y a todo, que nos quedamos pasmados. Como poseído por el diablo, sale sendero adelante, y rapidamente coge a todo el mundo unos 300 mts. que mantendrá practicamente desde la subida a los Crestones de Rio Seco hasta la Loma de la Caldera (Otro 3mil).

Allí como conocíamos previamente íbamos a tener problemas, pues los neveros de ladera existentes era muy peligrosos. Tienen tan solo unos 30 metros de longitud, pero si se te escapa un pie, terminas en la laguna nadando entre tempanos de hielo, después de haber rodado más de 150 metros. Con lo cual no está la cosa para pamplinas.

Pasa todo el mundo, algunos con más o menos dificultades, pero sin ningún incidente reseñable, máxime gracias a la ayuda de dos compañeros.

Llegamos a la Caldera donde nos encontramos con Mark que está intentando meter en los genes de su hijo la montaña, pero por la cara que tiene el chaval, no sé si está mas harto de montaña o de padre, porque tiene una pinta de estar completamente fuera de entorno, con ganas de sentarse, tomar una coca cola, descansar y jugar a la Play. Eso que solo son las 10 de la mañana.

Hacemos una bajada rápida a la Laguna de la Mosca y vamos viendo como está toda la cara norte del Mulhacén completamente nevada, durante la bajada hay varios neveros no muy pendientes, que prácticamente bajamos como si esquiando fuera.

La laguna está preciosa, como si fuera una Reina sentada en el trono del Rey Muley Hacem, padre de Boabdil, y que despojado de su reino granadino, dice la leyenda que fue enterrado en la cima del mayor pico de la Península, justo por esto paso a tomar su nombre: Mulhacen.

De leyenda es el recorrido que estamos haciendo, pero como todo no iba a ser perfecto, pasamos las chorreras de la mosca, de donde en un resbalón, me he traido un regalito en la cacha derecha en forma de cardenal, moratón, hematoma o como queráis llamarle, pero que ni el mismísimo "Don Trombocid" puede con él después de dos días.

Seguimos la bajada, la cual la he visto bastante peligrosa por su desnivel, mezclándonos entre neveros, senderos, saltando bloques, etc, hasta que se llega a Cueva Secreta, donde allí ya el sendero es claro y sin complicación alguna. Quedan 12-13 kms de sendero, y observo que todos dicen de tirar corriendo hasta el Barranco de San Juan. Decido correr un rato y bajo hasta intentar coger a algunos elementos que han ido tirando toda la ruta. Voy pasando a algunos, y llega a tan solo 5 minutos de la cabeza, lo que cual me aporta una gran satisfacción. No por la competitividad innata a todos nosotros, sino porque después de tres duros días, tener todavía reservas para correr 12 kms a un ritmo de 5 minutos, me hace pensar que el cuerpo es sorprendente y que el reto de la CCC es asequible, solo necesitamos un poquito de suerte para llegar en un óptimo estado de forma, que estamos en ello, y no tener ninguna complicación externa.

Aquí está el track y los detalles de la ruta:

Ruta para correr 1089161 - powered by Runmap 

Aquí tenéis mis FOTOS en las que creo que salimos todos:

Doy las gracias a todos con los que compartí estos tres días: Juan, Marga, Quique, Antonio, Bernardo, Eduardo, Fali, JoseMaría, Juan Antonio, Juan Carlos, Manolo, Manuel, Miguel, Paco Compeed, Paco Plato, Paco Eltziar, a su padre D. Paco, Yeye, Pepe, Angel, Antonio y al gran Alfredo, el futuro del Trail Andaluz, (espero no olvidarme de nadie, si así fuere disculparme), pues me han hecho sentir dentro de un grupo importante lleno de una humanidad y sencillez increíble. Solo espero que esto se repita mucho más, pues he aprendido de todos vosotros muchas cosas.

Ruta de los 3 días en Google Earth:

Barranco San Juan al Refugio de Postero Alto

Refugio Postero Alto al Refugio del Poqueira

Refugio del Poqueira al Barranco San Juan

Nos vemos en algún entreno, carrera, o.......???, pero seguro que en una montaña.

Caballo domado

Sierra Nevada ofrece tantos rincones, que conocerlos todos es prácticamente imposible. A pesar de llevar toda la vida rodando por las cimas, siempre quedan algunos tres miles que no había pisado, y este sábado El Caballo fue domado bajos mis zapas de trail.

El sábado salí de entreno desde Cumbres Verdes hasta El Caballo y bajada a Dúrcal, para volver en el bus hasta Granada. Ciertamente el trazado fue duro, bastante duro, con subidas y bajadas constantes, hasta llegar a la gran subida desde el mirador que circunda toda su base, 42 kms de nada, con prácticamente 3.700 m. de D+.

La ruta empezaba no muy temprano, a las 10 de la mañana, más bien era bastante tarde, pero que más da, el tema es entrenar, hacer un buen rato de horas y de kilómetros.

La ruta empieza en las mismas Cumbres Verdes, recortando por el cortijo de El Hervidero y Canal de la Espartera, inmediatamente el sendero desciende en dirección al río Dilar, hasta llegar a la toma del Canal, donde hacemos nuestra primera parada. Cruzo el río por dos árboles caídos en el cauce, uno me sirve de apoyo para los pies, y otro para las manos, cruzándolo con mucho cuidado, pues prácticamente el agua me baña los pies.

Inmediatamente se nos viene encima un sendero bastante empinado que nos llevará hasta el Collado del Pino, allí rodeamos por completo Los Alayos, y vemos en todo su apogeo el Pico del Corazón de la Sandía.

Desde allí continuamos el sendero que nos lleva dirección Nigüelas. Tras una larga subida y bajada llegamos al río Durcal donde cruzamos por un bonito puente, y rodamos mucha parte por el GR-240 del Sulayr.

Hacemos el descenso del sendero en dirección a Dúrcal si bien me desvío por un sendero que me lleva hasta unos cortijos de montaña. Estamos en torno a los 2.000 m.

Seguidamente otra fuerte subida nos coloca en el mirador del Caballo, donde ya solo queda subir, subir y subir. El ascenso es sencillo y no tiene dificultad, si bien la altitud, los kms y el calor nos empieza a hacer mella. Inicio el ascenso en torno a las 3 de la tarde, y en hora y media estaré arriba, si bien llego completamente agotado. Descanso un poco, bebo agua y conforme inicio el descenso voy recuperando las fuerzas y el ritmo, pues ha sido duro.

No me ha dado prácticamente tiempo a nada, pero si no bajo pronto puedo perder el bus, y me tiro tumba abierta dirección a Dúrcal.

El descenso es cómodo, no tiene mayor problema si bien hay que ir con cuidado para no saltarnos ningún sendero, en esta ruta el GPS nos hace de gran ayuda y nos marca la bajada, que había previsto dos días antes a través de algunas rutas de wikiloc, (¡¡que gran página!!).

La parte final se produce por un sendero con fuerte descenso, serpenteante, largo, lleno de graba, piedras sueltas, y técnico, muy técnico. Termina en una ancha rambla, llena de grava muy fina y todavía nos pueden faltar 5 kms hasta Dúrcal, donde llego tras casi 8 horas. Las zapas llenas de chinas, empolvadas, y bastante sucio llego a Dúrcal, donde me están esperando 3 coca-colas y un fuerte piquislabis que me busco en un bar de la Plaza del pueblo, para reponer, que falta bien me hace. El agua me llegó justa y la comida también, con lo cual es muy justo reponer.

Este entreno no ha sido a un gran ritmo, si bien tengo grandes y sobre todo buenas sensaciones. Esas sensaciones que se tienen cuando se hace un entreno de calidad, justo esas sensaciones.

El Caballo ha sido domado bajo mis zapas de trail, zapas un poco desgastadas, pero que han servido para llegar hasta toda la grupa del Caballo.

Track de la ruta.

Como detalle botánico, me gustaría resaltar que el camino esta lleno de Bolina en flor, es una planta realmente bella,

que tan solo florece en torno a los 1.400 m. hasta los 1.800 m, su flor podría casi confundirse con un Edelweis suizo, pues tienen un alto parecido. La Bolina tiene un tallo un poco mayor y su color amarillo es mucho más intenso.

Esta que en Sierra Nevada se llama Bolina, es la famosa Genista de la que Serrat habla en su canción "Mediterráneo".

IMÁGENES DE BOLINA

Canción "Mediterráneo" de Joan Manuel Serrat

La primera en la frente

Aún no estoy recuperado del mazazo moral recibido por la desgracia ocurrida a Irene, hay que pensar que la vida sigue, y que todo debe de volver a la normalidad.

Somos muchos los que ya cumplimos nuestro deseo de salir a la montaña, eliminada la nieve, y volver a pisar los senderos en las cumbres, como si fueran lugares vírgenes, como si fueran inexplorados y cada uno se sintiera como el primer humano que pisa por esa senda. Y justamente esto es lo que quieren los Polletti que hagamos en Chamonix este año, que nos sintamos como Amundsen, Shackelton o Scott por el gran Norte.

Por circunstancias ajenas a la dirección de la UTMB, se verán cambios en el recorrido de la CCC desde la misma salida.

Para empezar van a separar en tres grupos a los integrantes del gran paquete,

¡no entiendo muy bien por que ahora viene esta modificación!,

pero supongo que establecerán algún criterio de coherencia centroeuropea, que aún no han comunicado, iniciándose como digo el recorrido, en tres grupos separados, a las 10:00, 10:10 y 10:20.

Supongo que tocarán la música 3 veces, las campanas 3 veces y los del tercer grupo llorarán 3 veces, ¡¡que emoción!!, estos Polletti, cada día nos sorprenden más. Ya no solo con el dichoso material que hay que llevar nos han sorprendido, sino también con esta salida, cual entrega de telenovela.

Ciertamente si algo tienen estas carreras de Chamonix, aparte de lo espectacular del recorrido, de la satisfacción personal de haber corrido alguna vez en la vida por los Alpes, etc. etc. es el sentimiento de emoción que te embarga (cuidado que ahora no se debe utilizar este bonito palabro) cuando se da la salida.

Aunque no quieras, aunque desees hacerte el duro, ¿a quien no se le ha puesto la carne de gallina, o alguna lágrima te ha rondado por la cara, confundida con las gotas de la lluvia, al menos en el 2010?.

Yo opino que a todos, ¡y que leche!, hay que ser duro subiendo, pero esos momentos hay que disfrutarlos con intensidad, dejarse llevar por los sentimientos y sintiendo que vale ya la pena, tomar esa salida.

Pues como siguiente modificación, y prácticamente poco después de la salida de Courmayeur, y a causa de un derrumbe producido entre el Túnel de Mont-Blanc y Courmayeur, el sendero y una de las dos carreteras existentes

estarán cerradas todos el verano.
Con lo cual los corredores que han salido como entregables de un coleccionable, subirán pues al collado Sapin y a Tete de la Tronche para bajar después al Refugio Bertone, y retomar el sendero del UTMB. Nos venden la idea que este nuevo recorrido deja mas tiempo al pelotón para estirarse antes de los senderos mas estrechos, pero digo yo, no han establecido salida en 3 tandas, ¿para que justificar este nuevo trayecto con las aglomeraciones que se producen en esta y en toda carrera, al principio?.

Bueno, pues esta modificación, que parece una cosita sin ninguna importancia ni transcendencia, si lo analizan bien, "mis queridos amigos", supone salir de Courmayeur a 1.220 m hacia la Tete de la Tronche con sus 2.584 m, en tan solo 9 kms, mientras que hasta el año pasado se hacía en 16,6 km, y ya era duro, imaginaros como será este año.

Si le quitamos a la salida practicamente el kilómetro por las calles de Courmayeur, etc. etc. en los siguientes 8 kms, se suben 1.389 m de desnivel positivo, lo que hace para esos kms una pendiente media: 17,36% durante 8 kms. ¡¡Vamos!!, ¡una pared, pero ademas muy larga!.

Seguro que esta no es la última de los Polletti, que anuncian más modificaciones.

Ansioso estoy para conocerlas y dar mi opinión.